کیوی:
ویتامین C:
کیوی یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش جذب آهن، و تولید کلاژن برای حفظ سلامت پوست دارد.
فیببر:
کیوی حاوی فیبر غذایی است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش سطح کلسترول و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
لیمو:
آنتی‌اکسیدان‌ها:
لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سلول‌های بدن را در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.
ویتامین C:
لیمو نیز منبعی عالی از ویتامین C است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به بهبود سلامت پوست و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند.
سیب:
فیبر:
سیب دارای فیبر فراوانی است که به بهبود هضم، کاهش سطح کلسترول و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها:
سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کوئرستین است که به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.
دانه چیا:
پروتئین:
دانه چیا منبع غنی از پروتئین‌های گیاهی است که به ساخت و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند.
امگا-3:
دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب کمک می‌کند.
فیبر:
دانه چیا حاوی فیبر محلول و نامحلول است که به بهبود هضم و حفظ سلامت روده‌ها کمک می‌کند.